Можно ли похудеть, кушая только фрукты
Можно ли похудеть, кушая только фрукты

Можно ли похудеть, кушая только фрукты

Диеты и питание

Те, кто испробовал на себе большое количество диет, утверждают, что сидя на фруктовой диете можно избавиться от пяти килограмм за семь дней. Фрукты содержат огромное количество полезных веществ и витаминов, поэтому, сидя на фруктовой диете, вы будете чувствовать себя бодро и счастливо. Главная особенность диеты, как это понятно из названия, заключается в том, что кроме фруктов нельзя ничего есть.

Достоинства:

  • Очищение организма.
  • Улучшение цвета лица.
  • Чувство легкости.
  • Уменьшение целлюлита.
  • Фрукты можно есть в любое время.
  • Экономия времени на приготовление.

Недостатки:

  • Некоторые фрукты могут оказывать обратный эффект - не сжигать жир, а способствовать его накоплению.
  • Выработка большого количества гликогена.
  • Белковое голодание.
  • Нехватка витамина В2.

Противопоказания:

  • Повышенная кислотность.
  • Гастрит.
  • Язва желудка.
  • Аллергия.

Виды диет

  • Моно.
  • Смешанные.
  • Очищающие.

Во время монодиет разрешается употреблять в пищу только определенные фрукты.

На смешанных диетах можно есть любые фрукты, иногда сочетая их с другими продуктами.

Очищающие диеты не дадут видимого результата (максимум три килограмма), но зато помогут очистить организм от скопившихся в нем вредных отходов. Проводить их нужно не более четырех дней, в течение которых есть любые свежие фрукты.  Виноград необходимо исключить, пить только свежевыжатые соки. Сидя на очищающей диете необходимо выпивать не менее двух литров жидкости, разрешается употребление зеленого чая без сахара. Определенного времени приема пищи придерживаться не обязательно, главное - не испытывать чувство голода.

Быстрая диета позволит избавиться от семи - восьми килограмм всего за шесть дней. Первые три дня диета идет на увеличение, потом количество съедаемых фруктов снижается. На первый день диеты нужно съесть один килограмм фруктов, на второй - 1,5 кг, на третий и четвертый - 2 кг. Далее диета идет на уменьшение. Сидя на быстрой диете, допускается употребление только очищенной воды.


Другие материалы раздела
Новое на сайте