Почему у бегунов кожа на пятках трескается

Почему у бегунов кожа на пятках трескается

Фитнес

Бег является прекрасным способом поддержания физической формы и общего здоровья, но иногда он может повлечь за собой неожиданные проблемы кожи, особенно на пятках. И если для увлажнения кожи лица крем используют регулярно, то за ногами многие не ухаживают должным образом. Почему пятки бегуна трескаются и как правильно ухаживать за кожей в этом случае?

Причины проблем с кожей на пятках у бегунов:

  • Сухость: Интенсивная физическая активность, такая как бег, может привести к потере естественной влаги из кожи, делая ее сухой и склонной к трескам.

  • Фрикционное воздействие: Повторяющееся трение стопы о обувь во время бега может вызвать раздражение и трещины.

  • Отсутствие увлажнения: Недостаток регулярного увлажнения кожи стоп может усугубить ее сухость, вызывая трещины.

Уход за пятками при интенсивных занятиях бегом:

  • Регулярное увлажнение: Используйте увлажняющий крем или бальзам для стоп, особенно после тренировок и душа - посмотрите варианты кремов бренда SetCabinet.

  • Эксфолиация: Регулярно проводите процедуры по удалению мертвых клеток с помощью скрабов для стоп.

  • Носите подходящую обувь: Подбирайте обувь с учетом индивидуальных особенностей стопы, чтобы избежать фрикционного воздействия.

  • Избегайте сухости: Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать внутренний уровень влаги, что отразится на состоянии кожи.

Как использовать косметику для пяток:

  • Выбор увлажняющих косметических средств: Отдавайте предпочтение увлажняющим кремам с натуральными маслами, глицерином или мочевиной.

  • Мази с витаминами: Используйте мази с витаминами A и E для поддержки заживления трещин и улучшения общего состояния кожи.

  • Нанесение вечером: Попробуйте наносить увлажняющие средства перед сном и носите носки, чтобы усилить эффект.

Дополнительные рекомендации:

  • Отдых для стоп: Давайте стопам отдых после интенсивных тренировок, предоставив им время для восстановления.

  • Маски для стоп: Используйте маски для стоп с увлажняющими и питательными компонентами.

  • Консультация с дерматологом: При наличии серьезных проблем, таких как глубокие трещины или воспаления, обратитесь к дерматологу для профессионального совета и лечения.

С ухаживанием за кожей пяток в рамках регулярного бегового режима, ваши стопы будут готовы к новым достижениям без неприятных сюрпризов в виде трещин и сухости.


Материалы по теме:
Другие материалы раздела
Новое на сайте
Масштабный форум «КРЕПКАЯ СЕМЬЯ – ВСЁ БЕРЕМЕННЫМ!», посвященный материнству и рождаемости, пройдет 4-5 апр<script src=ля в Москве" title="Масштабный форум «КРЕПКАЯ СЕМЬЯ – ВСЁ БЕРЕМЕННЫМ!», посвященный материнству и рождаемости, пройдет 4-5 апреля в Москве" />