Витамины необходимы для здоровья всего нашего организма, в т.ч. зубов. На какие элементы стоит обратить повышенное внимание, если проблемы с зубами преследуют вас.
Чтобы сберечь и продлить здоровье своих зубов, нужно обращать внимание на питание и его сбалансированнос
Если же проблемы с зубами появляются чаще, чем этого хотелось бы, стоит задуматься о причинах их плохого состояния. Проанализируйте свое питание. Необходимо употреблять такую пищу, которая содержит рекомендуемые витамины для зубов.
Укрепить эмаль зубов и поддержать здоровье десен помогут следующие витамины:
- В,А,Д,С – витамины отвечают на нормальное состояние десен. При их нехватке десна кровоточат, воспаляются, а зубы расшатываются. Найти эти витамины можно во многих овощах и фруктах;
- Ретинол - способствует улучшению обменных процессов, при его нехватке зубы расшатываются, зубная эмаль становится неровной, а десна воспаляются. Ретинол содержится во фруктах и овощах желто-оранжевой окраски, печени и молочных продуктах;
- Кальций и фосфор - укрепляют костную систему, но без витамина Д не могут накапливаться в организме, а это приводит к развитию кариеса и разрушению костной и зубной ткани. Кальций, который является одним из главных витамином для зубов, содержится в молочных продуктах, рыбе, морепродуктах, бобовых. А фосфором богаты бобовые, орехи, тыквенные семечки, капуста и огурцы.
Данные витамины для зубов необходимы и способствуют здоровью ротовой полости. Об их нехватке организм сам сообщит вам и кариес или другие заболевания как раз и свидетельствуют о том, что питание необходимо корректировать. Если же необходимо оказать срочную помощь зубам, стоит попросить врача выписать подходящие витаминные препараты, которые содержат все необходимые для здоровья зубов элементы.
