....

... в рейтинге обращений к специалистам. И это неудивительно: многие из нас либо вовсе не следят за питанием, либо злоупотребляют фастфудом, либо регулярно испытывают свой организм различными экстремальными диетами. В новогодние праздники большинство россиян привычно проходят марафон читмила, а в их преддверии или сразу после них – напротив, стараются ограничивать себя в питании. Такая резкая смена режима может негативно сказаться на здоровье. Расскажем, почему важно соблюдать баланс в ежедневном рационе ...

Правильное питание все еще остается актуальным трендом, который собирает вокруг себя все больше последователей. Сегодня мы говорим о еде уже не как о способе насыщения организма, но и как о способе заботы о своем здоровье. Уже давно известно, что правильный рацион питания ...

... энергии, а при правильном построении такая программа позволит хорошо себя чувствовать и оставаться в форме. Стоит уделить внимание как коррекционным тренировкам, таким как йога, пилатес, миофасциальный релиз, так и функционально-силовым. Они не только укрепляют мышцы всего тела, но также улучшают координацию и баланс, положительно влияют на нервную систему, что помогает бороться с сезонным депрессивным расстройством (Seasonal Affective Disorder, SAD). «Коррекционные и функционально-силовые тренировки ...

Одним из ключевых аспектов здорового образа жизни является рациональное питание. Человеческий организм всегда стремится к состоянию устойчивого равновесия, а для этого ему необходимо регулярно получать определенное количество белков, жиров, углеводов, воды и минеральных веществ. В канун Международного дня заботы о себе, традиционно отмечаемого 24 июля, эксперт компании Solgar, врач-генетик,...

В жаркую погоду организм человека испытывает сильный стресс. Ему приходится тратить силы на охлаждение и при этом выполнять обычную умственную или физическую работу. Еда способна увеличить стресс, вызванный жарой, либо, наоборот, помочь организму справиться с ним. Татьяна Мещерякова, врач-диетолог сервиса Level Kitchen, нутрициолог, эксперт в области здорового питания, о том, стоит ли налегать на жирное мясо во время жаркой погоды. Мало кто знает, что к наиболее жирным сортам мяса относится утка...

Шашлык из баранины - это не только вкусное блюдо, но и очень полезный продукт для здоровья. В данной статье мы рассмотрим, насколько шашлык из баранины полезен для здоровья, а также какие преимущества он имеет по сравнению с другими видами мяса. Преимущества шашлыка из баранины: Богатый состав питательных веществ Шашлык из баранины богат белками, железом, цинком, витаминами группы В и натуральными антиоксидантами, такими как селен и витамин Е. Низкий уровень жиров Баранина содержит меньше жиров...

20 января по всему миру отмечают Всемирный день любителей сыра. Среди ассортимента кисломолочных продуктов сыры занимают особое место. Большое разнообразие сортов дает возможность каждому выбрать продукт по своему вкусу и потребностям. Он хорош как многогранный ингредиент для приготовления различных блюд, так и самостоятельный перекус. Помимо ярких вкусовых качеств, сыры славятся своей питательностью и пользой. Здесь нужно подчеркнуть - все сыры могут приносить большую пользу и удовольствие, если...

Белая рыба занимают важное место в рационе питания человека, сочетая в себе прекрасный вкус и пользу. Являясь богатым источником полноценного белка, она насыщает организм целым рядом аминокислот. Также в продукте содержится большое количество витаминов: А, E, D и группы B, различных минеральных элементов - кальций, фосфор, цинк, медь, йод, селен и другие. Весь этот комплекс оказывает неоценимую поддержку нашему здоровью, в том числе и в регулировании обмена веществ. Разберем полезность даров моря...

Яблоки не просто популярные фрукты, они входят в тройку самых популярных и доступных. Их выращивают по всему миру, ими можно наслаждаться круглый год, все это из-за того, что яблоки легко хранить и транспортировать. Поговорим про их пользу и свойства с Мариной Савкиной, экспертом Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора. Безусловно, яблоки очень полезны. Если они свежие, то это прекрасный источник клетчатки. Наиболее известная из этой группы нутриентов - растворимая...

Сортировать по релевантности | Отсортировано по дате