Правильное питание подразумевает 5-6 приемов пищи в день. Как распределить макро нутриенты (белки жиры и углеводы) правильно в течение дня, как составить сбалансированный рацион и питаться разнообразно и вкусно, и при этом не проводить целый день у плиты?
Советы и личный опыт многодетной мамы, нутрициониста, персонального тренера по бодибилдингу и фитнесу Елены Рыбальченко.
