Витамины для волос

Очень часто состояние наших волос зависит от недостатка того или иного витамина. Как же понять, каких витаминов не хватает нашим волосам для того, чтобы они были красивыми и здоровыми?

Если ваши волосы тусклые и сухие, вам явно не хватает витамина В1.Если ваши волосы жирные у корней, а ближе к концам сухие, значит  вашему организму не хватает витамина В2. Без витамина В3  у вас никогда не будет красивого и насыщенного цвета волос. Волосы будут выглядеть тусклыми и неживыми. К тому же, витамин В3 отвечает за пигментацию волос. У людей с дефицитом витамина В3 часто развивается ранняя седина. И начаться она может не в сорок пять или пятьдесят лет, а гораздо раньше.

Выпадение волос - какие витамины необходимы в этом случае? Очень часто выпадение волос начинается от того, что организму не хватает витамина В5. Именно витамин В5  отвечает за укрепление волос и снабжение их кислородом.

Если вы страдаете от перхоти и зуда, вам необходимо насытить свой организм витамином В6, который не дает коже головы пересыхать.  Если вы хотите чтобы ваши волосы были густыми и быстрее росли, вам понадобиться фолиевая кислота.

Где же найти необходимое количество витаминов группы В?  Большое содержание этих витамин находится в пище: мясные продукты, печень, молоко и его производные, морепродукты, зеленые овощи и листья салатов.  Также все необходимые витамины группы В можно приобрести в аптеке.

Помимо того, что волосам часто не хватает витаминов, они могут страдать и от недостатка кислорода. Поэтому, если вы пользуетесь шампунями с силиконом, не забывайте два раза в месяц очищать кожу головы. Для этого существуют специальные шампуни и скрабы. В домашних условиях кожу головы можно очищать солевым скрабом. Также очень важен массаж. Выпадение волос, массаж головы стимулирует кожу, обеспечивая быстрый доступ кислорода к волосяным фолликулам. Массаж увеличивает кровоснабжение фолликул, а кровь, поступающая к ним, несет с собой кислород и все необходимые питательные вещества.