Свежие идеи для бодрого подъема по утрам
Свежие идеи для бодрого подъема по утрам

Свежие идеи для бодрого подъема по утрам

Фитнес

Поднимаем настроение с самого утра

Зарядка

Первое, что можно сделать – это выполнить зарядку. Для бодрости используйте активные упражнения, затрагивающие все мышцы тела, например, бег на месте, прыжки со скакалкой, отжимания с хлопками.

Контрастный душ

Известный способ взбодриться – это принять контрастный душ. Не стоит сразу включать ледяной поток, попробуйте начать с малого. Также немалую толику бодрости может привнести линейка товаров для душа от Nivea.

Главной особенностью шампуней и гелей для душа от Nivea men является отсутствие парабенов и искусственных красителей. Если у вас чувствительная кожа, то стоит обратить внимание на гель для душа с экстрактом бамбука, который очищает и не пересушивает. Легкий, свежий аромат тонизирует и заряжает энергией на целый день.

Еда

Не каждый продукт сделает вас бодрее. Почему люди редко едят по утрам котлеты или тяжелую пищу? Потому что организм еще не проснулся и ему трудно переваривать все это. Поэтому вас неизбежно будет клонить в сон. Попробуйте использовать цитрусовые. Содержащаяся в них кислота поможет вашему желудку, а яркий вкус поможет взбодриться. Хорошо подходит лимон или сицилийский апельсин.

Общение

Как ни странно, но коммуникация по утрам помогает проснуться. Вы активизируете свой мозг, начинаете думать, отвечать на вопросы или даже задавать вопросы сами. Главное не поддаваться чувству сна и продолжать разговаривать. Постепенно вы поймете, что ваш организм уже отличается сонливостью и вы готовы начать новый день.

Музыка

А что если поставить ту или иную бодрую композицию прямо с утра? Это действительно поможет, так музыкальные ритмы могут оказывать существенное воздействие на наш организм. Благодаря этому нехитрому приему вы сможете взбодриться быстрее обычного.

А теперь представьте себе, что можно совместить все перечисленные выше способы и получить просто взрывную смесь бодрости. Попробуйте, в конце концов это не только приятно, но и полезно для здоровья. В особенности утренняя зарядка.


Другие материалы раздела
Новое на сайте